Saç Dökülmesine Karşı Bakım Önerileri
Saç dökülmesi neden olur? Saç bakımı doğru yapıldığında saç dökülmesini engeller mi? Hangi saç modelleri saç dökülmesine sebep olabilir? Peki ya keratin bakımı saç dökülmesine karşı en iyi önlem midir? Eğer saç dökülmesi hakkında bütün bu sorular kafanızı kurcalıyor ve doğru cevapların ne olduğundan emin olamıyorsanız bu öneriler tam size göre!
Saç Dökülmesinin Nedenleri Nelerdir?
Herkes saç dökülmesi yaşamaktan nefret eder, değil mi? Halılarda, yastığımızın üzerinde ya da tarağımızda çok fazla saç görünce birden panik olur, nedeni ne diye kafamızı takmaya başlarız. Kullandığımız bazı ilaçlar, doğum sonrası hormonal değişimler, aşırı stres ve depresyon saç dökülmesinin nedenleri arasında en yaygın olanlarıdır. Yine de endişelenmeyin, bu faktörleri ortadan kaldıracak çözümler de mevcut.
1. Sağlıklı Beslenmek Saç Dökülmesine Karşı Etkilidir
Beslenmemizi düzenlemek saç dökülmesini engellemek için atılacak ilk adımdır. Kadın erkek farketmeksizin dengeli bir beslenme düzeni takip edildiğinde bu problemle savaşmak çok daha kolay olacaktır. Beslenmenize yeşil yapraklı sebzeleri ekleyerek işe başlayabilirsiniz. Maydonoz, kıvırcık ve roka bunlardan sadece bazıları.
Saç kökleri keratin denilen proteinden beslenmektedir ve beslenme yetersizliği olan bireylerde keratin etkisi oldukça düşüktür. Protein kaynaklı besinlerden yumurta, bakiyat, balık ve tavuk ürünlerini bol bol tüketebilirsiniz.
Dengeli bir beslenme için her besin grubundan gıdaları öğününüzde bulundurmayı unutmayın. Özellikle patates ve ıspanak gibi A vitamini içeren besinler saçlarınızın güçlenmesi ve saç derinizin sağlığını geri kazanması için oldukça önemlidir.
2. Takviyeler Saç Dökülmesini Önlemek Konusunda Yardımcıdır
Sağlıklı ve dengeli beslenme her şeyin başı. Anca çoğumuz yoğun iş temposundan dolayı bazen öğün atlayabiliyoruz. Eğer böyle bir tereddütünüz varsa takviye ürünler edinerek saç dökülmesine karşı önlem alabilirsiniz. A, B, C, D vitaminleri, demir ve çinko saç bakımı için çok önemlidir.
Aynı şekilde biyotin ve jinseng içeren takviyeler sizin için sihirli bir formül olabilir. Kan değerlerinizde bir eksiklik çıkarsa doktorunuza danışarak bu tarz takviyeler kullanmaya başlayabilirsiniz.
3. Keratin Saç Bakımı Saç Dökülmesini Kökünden Çözer
Öncelikle saçlarınızı düzenli olarak yıkamalısınız. Böylece saç derinizi temiz ve sağlıklı tutmuş olursunuz. Saç bakım yağları ile düzenli saç bakımı yapmak saçlarınızı güçlendirerek bu mücadelede size yardımcı olacaktır.
Ekstra bakım için ise Hindistan cevizi ve zeytinyağı derdinize derman olabilir. Özellikle ultraviyole ışığa maruz kalan saçlar için düzenli olarak hindistan cevizi yağı kullanabilir, saç bakım serumu ve keratin bakımı ürünleri temin ederek saçınıza uygulayabilirsiniz.
Ayrıca sürekli yüksek ısıda işleme maruz kalan saçlar çok hızlı bir şekilde güçsüzleşir. Bu bir de tabii, mümkün olduğunda saç boyası ve perma gibi kimyasal işlemlerden kaçınmanız gerekir. Böylece saçınıza ve saç derinize gelecek hasarı azaltmış olursunuz. Bunların yerine keratin bakımı çeşitlerini tercih edebilirsiniz.
Son olarak, saç bakımı yaparken uzak durmanız gereken bazı alışkanlıklar vardır. Mesela sıkı bir şekilde yapılan topuz, at kuyruğu gibi saç modelleri, saçın kırılmasına ve saç kaşıntısına sebep olduğundan dökülmeye de neden olabilir.
4. Saç Dökümesi İçin Alternatif Tedavi Yöntemleri Denenebilir
Aktardan aldığınız lavanta ve biberiye gibi bazı uçucu yağları saçınıza direk uygulayarak ya da şampuanınıza karıştırarak saçlarınızı güçlendirebilirsiniz. Benzer şekilde soğan, yumurta, bal, yoğurt ve zeytinyağı karışımları ile evde kolaylıkla saç bakım maskesi hazırlayabilmeniz mümkün.
Son olarak, bu mücadelede ruh ve beden sağlığınızı korumanız size çok büyük destek sağlar. Yoga gibi meditasyon yöntemleri ile stresten arınabilir, saç dökülmesine bu sayede de veda edebilirsiniz.
