Güçlü Ve Parlak Saçlar İçin Sağlıklı Yiyecekler

Diyetiniz de saç dökülmesini önleyebilir. Amacınız güçlü saçlar olduğu zaman besinler bu amaca ulaşmanızdaki en önemli yardımcı etkidir. Öncelikle vücut sağlığı sağlanmalı ki saçlarınızda sonrasında sağlıklı olabilsin.

Somon, orkinos, uskumru ve diğer yağlı balıklar

Keten tohumu yağı

Ceviz, badem ve süt

Vitaminler B-6, B-12 ve folik asit de saçlarınız için önemlidir. Bu besin maddelerinin çoğunu almak için her zaman bir multivitamin alabilir, bu vitaminlerce zengin besinleri diyetinize ekleyebilirsiniz.

B-6 vitamini: muz, patates (hem beyaz hem de tatlı) ve ıspanak.

B-12 vitamini: et, kümes hayvanları, balık ve süt ürünleri.

Folik asit: narenciye, domates, tahıl ve tohumlanmış tahıl ürünleri, fasulye ve mercimek.